ADHD영양제 추천 (2)

 온이가 벌써 6학년이다. 7세부터 먹이기 시작한 콘서타. 지금, 잘 복용 중인데, 5학년 때 학폭에 휘말려서 아이가 불안이 많이 높아진 시기가 있었다. 콘서타는 몸무게에 비례해서 올라가는 약이 아니라 먹던 양을 반으로 줄였다. 공부하는 양은 크게 변함이 없었다. 학교 다녀오면 30분 정도 쉬었다가 내가 내 준 숙제를 1시간 가량 공부한다. 요즘은 6학년이라 1시간에서 1시간 30, 주말에는 2시간까지 공부할 수 있는 양을 준비해서 책상위에 올려주거나 "오늘의 할 일"같은 탁상 달력에 공부할 양을 표시해준다. 사춘기가 시작되면 아무래도 학교에서 받는 스트레스도 많아서 불안이 높아지거나 밤잠을 설치게 되는 것 같다. 

 

 

 

 

리훈 곰부 세우는 초등 플래너 저학년

 

 

 

 

 

 

하나, 마그네슘의 필요성.

그냥 눈꺼풀의 떨림을 완화하고자 먹는 마그네슘이 아니라 두뇌에 바로 작용하는 트레온산 마그네슘을 많이 찾는 추세이다. 차일드 라이프는 워낙 유명한데, 분유맛이 나고 쉽게 먹일 수 있어서 (한 스푼 정도) 많이 먹인다. 나는 아무래도 액상이고 냉장고에 계속 넣어 보관하는 것이 찜찜해서 초반에는 차일드 라이프를 먹이다가 요즘은 먹이지 않고 있다. 많이 먹게 되면, 설사같은 부작용이 있어서 주의해야 한다.

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차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘, 473ml, 1개

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Life Extension 라이프 익스텐션 뉴로맥 마그네슘 L-트레오네이트 트로피컬 펀치 93g

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영국산 마그네슘 L-Threonate 2100mg 고함량 120캡슐, 120정, 1개

 

 라이프 익스텐션과 타임헬스 마그네슘은 트레온산 마그네슘으로 많이 먹이고 있다. 라이트 익스텐션은 의외로 양이 적다. 양은 적은데 비싸다.😂 😂 😂  가루 형태로 되어있는데 약간의 신맛이 있어서 요플레나 주스에 섞여서 먹이면 좋다. 딱 한 스푼을 섞어서 먹였다.  타임헬스 마그네슘은 알약 형태로 먹는데 요즘 효과가 좋다고 많이들 찾고있다. 하루에 4알의 캡슐을 먹여야 한다. 성인 기준이라 아이들은 한 알씩 시도해보면 좋을 것 같다. 개인적으로 마그네슘은 수면장애를 도와주고, 불안을 낮추게 해줘서 좋았으나, 낮에 먹였을 때 텐션이 올라가는 경우가 종종 있다. 자기 전에 먹이는 것을 추천한다. 

 

둘, 산만함을 잡아주는 영양제. 

어텐티브 차일드 츄어블을 주로 먹였는데, 엔조제놀이라는 제품을 접하고 한 번 먹여봤다. 거의 콘서타와 비슷한 효과를 낸다. 그리고, 어텐티브 차일드를 먹였을  때 1-2시간 효과가 나타나던 것이 엔조제놀의 경우는 3-4시간 효과를 볼 수 있었다. 너무 늦은 시간에 약을 주면 밤에 잠을 잘 못잘 수 있다. 어텐티브 차일드는  전에 써 두었던 글의 링크를 걸어두었다. 

https://normalrap.tistory.com/entry/ADHD%EC%95%84%EB%8F%99%EC%9D%98-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%95%8C%EA%B8%B0https://link.coupang.com/a/bIgqtq

 

엔조 프로페셔널 엔조제놀 60캡슐 뉴질랜드 소나무껍질 추출물, 60정, 1개

 

셋, 무엇보다 아이들이 먹는 음식.

 adhd는 병이 아니다. 라는 책에서 보듯이 -물론 질병이라 생각하지만 - 음식은 사람의 인성을 바꿔주는 필요조건이라 생각한다. 가급적이면 밀가루, 인스턴트 음식을 먹이지 않는 것이 좋다. 물론 생활이 바쁠 수 있지만, 나 스스로가 음식으로 인성이 바뀌어지는 것을 보면서 음식으로 사람을 변화시킬 수 있다는 믿음이 있다. 어려서 좀 다혈질이고 예민한 기질이 있었는데, 음식을 바꾸면서 삶의 태도가 바뀌었다. 제철 과일과 채소, 정제되지 않은 탄수화물같은 음식이 아이들에게 중요하다고 생각되어서 요즘에는 식탁의 분위기가 많이 달라졌다. 같은 adhd인 남편은 적응되지 않아서 집밥을 거부하고 있다.😅😅😅  이래서 조기교육이 중요한 것같다. 

 

그 외의 영양제는 예전에도 추천했다시피 유산균은 꼬박꼬박 먹이고 있다. 유산균은 브랜드를 6개월 정도 바꿔가면서 먹이는 편이다. 드시모네 혹은, 락토핏, BYO, 함소아 .. 그리고 오메가3는 안먹이고 있는데, 많은 영양제는 간을 무리하게 할 뿐 아니라 효과를 그닥 보지 않는 영양제는 빨리 끊는 것이 좋다고 생각한다. 오메가3도 가급적이면 음식으로 먹이려고 등푸른 생선같은 것으로 대체하고 있다. 

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BYO 유산균 패밀리 플러스, 200g, 7개

 

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종근당건강 락토핏 코어 생유산균 60p, 120g, 3개

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드시모네 프라임 60p

 

 

 

 

 

 

 

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